随着期末考试周的临近，为帮助学生应对考试压力，调整学习心态，提升心理健康水平，预防心理危机。植物保护学院特邀李晓晴老师于11月28日在植物保护学院四楼会议室开展了一场心灵上的讲座。新生辅导员杨春博老师主持此次活动。
在讲座中，李晓晴老师首先为我们讲解心理学中的心流状态，并且指导我们怎么利用心流状态，顺利的通过四六级考试。
一、 合适的目标：想要体验“心流”，首先要明确目标。尽可能去找那些自己愿意为之付出的事情作为目标，因为这样不仅可以提起自己去完成的兴趣，而且让大脑有清晰的方向，让行为变得井然有序。
二、 能力与任务相匹配：只有当个人的能力水平与挑战难度相匹配，并保持良好的平衡时，你才既不会感到焦虑，也不会感到无聊，此时才有可能产生心流。
三、 及时反馈：可以通过内在反馈不断地肯定、鼓励自己，给自己积极的心理暗示，也可以通过外在反馈，例如设定小礼物、获得休息时间等来激励自己
其次，在人际关系方面，李晓晴老师通过向同学们提问，了解同学们认为哪些事情能提升自己幸福感，然后提出哈佛大学关于幸福的研究，幸福人生的共同点：拥有高质量的人际关系，能在人际关系中得到滋养。同时，李晓晴老师对于如何建立良好的人际关系为我们提出了尊重友善，真诚坦荡，倾听理解三点建议。
最后，李晓晴老师为我们讲解成就感的重要性，成就感是通过努力实现目标后的成就感，这种成就感不仅是外在的成就，更重要的内在的满足感和自我效能感。可以通过明确控制圈和点赞小进步两种方法提升自己的成就感。
在讲座的最后，同学们与辅导员杨春博老师一同唱响《幸福拍手歌》，在轻松愉悦的氛围里，尽情享受着简单的快乐。希望此次讲座能有效缓解同学们备考的压力，助力大家更加高效地完成复习任务，最终在期末考试中呈上一份令自己满意的答卷。
（投稿：植物保护学院学生党建办公室）
(编辑：植物保护学院学生会）
（复审：杨春博）
（终审：张贺）
